威尼斯线上国际:我会觉得自己处于一个信息真空之中

“相信很多人都有这样的感觉:本来打算做点什么，却忍不住拿出手机看QQ、微信、微博、Tik Tok……每份申请都很吸引人。”华东交通大学心理素质教育研究院常务副院长舒曼指出，人们希望通过手机释放焦虑，获得满足，但在玩手机的过程中，不知不觉变得更加焦虑，从而导致恶性循环。威尼斯线上国际

王凯坦言，长期依赖手机，不看手机，焦虑情绪会很明显。“除了担心是否有未读信息之外，当我长时间不看手机时，我会觉得自己处于一个信息真空之中。我担心人们找不到我，也担心自己会错过最新的新闻和话题，与人交流时无话可说。”

董松坦言，如果看手机太多，经常会有负罪感。“你会后悔没有好好利用时间，感到很空虚。我现在正试着告诉自己，我不能停止打球，做一些严肃的事情。”

舒曼分析说，过度依赖手机容易导致心理变化。“一个是分散注意力。过多接触手机碎片化信息会导致情绪不确定，进而导致焦虑，影响正常的工作、学习和生活。二是自信心不足。过度依赖手机会降低学习和工作的效率，一件事没能做好会让你感到沮丧，逐渐降低自信心。第三，它会产生一定的身心症状。长时间刷手机，时间被cut和占用，更懒得运动，会影响身心健康。”