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千炮捕鱼:越吃越瘦”是怎么做到的?5种食物是消脂高手!

时间:2018/8/5 12:42:51  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:该文为原创作品,抄袭视侵权举报胖子是吃出来的,但你一定不知道,瘦子也可以吃出来。吃对了,你就胖不了。5种让你“越吃越瘦”的食物,平时少吃肉跟零食,多吃它们,一边吃一边瘦下来!1、芹菜 芹菜含水分高,食物纤维很多,而热量很低。身体消耗芹菜耗费的热量会比你摄入的芹菜的热量还高,所以想...

 该文为原创作品,抄袭视侵权举报

胖子是吃出来的,但你一定不知道,瘦子也可以吃出来。吃对了,你就胖不了。

5种让你“越吃越瘦”的食物,平时少吃肉跟零食,多吃它们,一边吃一边瘦下来!

1、芹菜
芹菜含水分高,食物纤维很多,而热量很低。身体消耗芹菜耗费的热量会比你摄入的芹菜的热量还高,所以想瘦你就多吃芹菜。但切忌烹饪方法要低油脂,别让各种辅料使芹菜热量飙升,这样就适得其反了。

2、木耳

 

木耳是清理肠道的能手,能清肺补血。100克干木耳的含铁量高达97.4mg,比猪肝、菠菜还高。经常吃木耳能将体内的有害物质排出,同时阻止身体对脂肪的吸收,也就是有预防肥胖的作用。

3、西兰花
芹菜含水分高,食物纤维很多,而热量很低。身体消耗芹菜耗费的热量会比你摄入的芹菜的热量还高,所以想瘦你就多吃芹菜。但切忌烹饪方法要低油脂,别让各种辅料使芹菜热量飙升,这样就适得其反了。

2、木耳

 

木耳是清理肠道的能手,能清肺补血。100克干木耳的含铁量高达97.4mg,比猪肝、菠菜还高。经常吃木耳能将体内的有害物质排出,同时阻止身体对脂肪的吸收,也就是有预防肥胖的作用。

3、西兰花


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